วันนี้น้องที่ออฟฟิสบอกว่ารู้สึกแข็งแรงดี เพราะไม่ได้ทำงานหนัก แล้วก็นอนหลับครบ 8 ชั่วโมงด้วย ทำให้หน้าใส แต่ผมมีข้อแนะนำดี ๆ นอกจากการนอนครบ8 ชั่วโมง แล้วทำให้หน้าใส และ สุขภาพยืนยาว มาฝากครับ
1.ตรวจสุขภาพประจำปี
อย่าคิดว่าการนอนวันล่ะ 6-8 ชั่วโมง จะทำให้สุขภาพผู้ชายดีขึ้นได้การนอนแค่นั้นมันยังไม่เพียงพอต่อสุขภาพครับ เพราะจากผลของการวิจัยการที่จะให้มีอายุยืนและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอการนอนแค่นั้นมันไม่เพียงพอ บางคนอาจจะบอกว่างั้นนอน ต่อ 10 ชั่วโมงไปเลยดีมั้ย แบบนั้นก็เกินไปครับ ตัวช่วยที่จะทำให้สุขภาพผู้ชายอย่างเรา ๆ ท่าน อยู่ต่อไปอีกนาน ๆ คือ การตรวจสุขภาพประจำปี ครับเพราะมันจะทำให้เรารู้ว่าสุขภาพใน ปี หนึ่ง ๆนั้นเป็นยังไงด้วยเงินไม่ถึง 2,000 กว่าบาทเพื่อตรวจหามะเร็ง อย่างละเอียดทุกปีก็คุ้มกับสุขภาพดี ๆ นะครับ
2.งดสูบบุหรี่
การงดสูบบุหรี่นี่ก็มีผลให้แก่ช้าตายยาก ทำให้อยู่บนโลกนี้ไปอีกนานครับเพราะจะทำให้สุขภาพของร่างกายห่างไกล โรคถุงลม โป่งฟอง มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งหลอดลม และ อื่น ๆๆอีกมากมายครับ
3.การเลี้ยงสัตว์
งงมั้ยครับแล้วมันจะช่วยให้สุขภาพดียังไงหว่า นี่เป็นทางอ้อมครับ การเลี้ยงหมาแมวไว้ซัก 1 ตัวหรือ ใครไม่มีพื้นที่ก็ปลาก็ได้ครับ เพราะสัตว์เหล่านี้จำให้เรากระชุ่มกระช่วยครับ ผลจากการวิจัย คนที่อยู่ตัวคนเดียวสุขภาพจะไม่ดีอายุจะสั้นกว่าคนที่มีสัตว์เลี้ยงอยู่ใกล้ ๆ ครับ
4.การไม่มีหนี้
การไม่มีหนี้ก็ทำให้อายุยืนครับ การไม่เครียดกับบัญชีที่ต้องจ่ายทุกเดือน แต่กับเศรษฐกิจ แบบนี้ท่าจะยากซักหน่อยเฮ้อ เอาเป็นว่าใช้จ่ายเท่าที่จำเป็นก็พอแล้วกันนะครับ
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น